ALAMI DAN PAHAMI

Growth People! Stres itu sebenarnya reaksi alami tubuh kita ketika menghadapi tekanan atau tantangan, bisa dari sekolah, pertemanan, atau hal-hal pribadi. Nah, di Pembelajaran Sosial-Emosi (SEL), mengelola stres artinya kita belajar memahami apa saja yang bikin kita stres, mengenali bagaimana tubuh kita bereaksi, dan mencari cara sehat untuk mengatasinya.

Yuk, kita tonton video seru tentang apa saja sih yang bisa bikin stres muncul dan juga cara mengelolanya! Siap-siap belajar sambil nonton, ya! 😊🎥

Video penjelasan tentang pemicu munculnya stres

Tips bagaimana mengelola stress

Stres dapat dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu eustress (stres positif) dan distress (stres negatif). Berikut penjelasan lengkap tentang kedua jenis stres ini:

1. Eustress (Stres Positif)

Eustress adalah jenis stres yang memberikan dampak positif pada kehidupan seseorang. Stres ini biasanya muncul dalam situasi yang menantang tetapi masih dalam batas kemampuan individu untuk mengelolanya.

2. Distress (Stres Negatif)

Distress adalah jenis stres yang memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan emosional. Stres ini terjadi ketika tekanan atau tuntutan melebihi kemampuan seseorang untuk mengatasinya.

Perbedaan Eustress dan Distress

AspekEustressDistress
DampakPositif, memotivasiNegatif, melemahkan
DurasiSementaraBisa jangka panjang
PerasaanMenyenangkan, menantangMenekan, mengkhawatirkan
HasilMeningkatkan performaMenurunkan performa